Sjunga i flow
Flow är ett tillstånd där sången spontant flyter på av sig själv, utan spänningar eller att man känner någon oro eller stress. För att nå dit ska man praktisera metoden icke-görande, som är att inte reagera, inte försöka, inte anstränga sig, bara iaktta. Det är terapi genom att göra ingenting, genom att vänta tills saker händer av sig själva.
Att icke-göra är att släppa hämningarna och överlämna sig åt impulser. Man lossar greppet om allt motstånd istället för att övertänka toner och fraser. Man gör inte "något", utan är istället det man gör.
Att icke-göra är svårt eftersom det innebär att INTE. För att lyckas ska man inse att man är maktlös och inte kan forma tillvaron efter sin vilja. Det går inte att låtsas som att man inser det, att nicka åt påståendet utan att ta in det för att man så gärna vill sjunga i flow, utan det måste vara en riktig insikt.
Släpp taget om allt som är och håller på att hända. Börja harmoniskt flyta med istället för att manipulera eller kontrollera. Låt det bara bli som det vill. Släpp alla idéer om hur du ska låta och vad du vill att andra ska tycka om din sång. Icke-görande är förresten det enda som får störande och självkritiska tankar att försvinna, för störande och självkritiska tankar är motstånd, som du ju släppt taget om, och därför uppstår de inte.
"Okej, nu ska jag prova att sjunga fult och onaturligt", sa en sångare hos mig häromveckan. Sedan kom världens överraskning för då lät sången helt fantastiskt. "Men varför låter det snyyyyyyggt?????!!?!?!?!? 😂😂😂🙃🙃🤣🥳"
Om man provar att sjunga fult och onaturligt så agerar man spontant och följer med första impulsen utan motstånd. Det leder till flow, ett tillstånd där man inte övertänker. Alla försök att styra mot ett visst resultat leder bort från flow, eftersom flow inte är ett resultat, utan ett tillstånd. Enda sättet att nå dit är att inte försöka nå dit och att inte försöka något alls, utan bara vara koncentrerad och observera allting.
Fäst uppmärksamheten på en punkt i kroppen samtidigt som du sjunger. Intressera dig helhjärtat för de fysiska förnimmelserna på punkten och släpp tankarna på allt annat. Nu lyssnar du inte efter hur bra eller dåligt det låter och hörseln kan inte styra sången, därför kommer din röst att göra spontana och ohämmade saker.
Icke-görande är att lämna över all kontroll till kroppen och instinkten, så lyssna inåt. Låt kroppen själv ta initiativ. Lita på din naturliga förmåga att skapa vacker musik.
